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2022年 12月 8日 朝起きることの大切さ
みなさんこんにちは担任助手の西口です。
随分と冬も更けて朝も寒くなってきました。
今日は朝から勉強をすることの大切さをお話しします。
朝の勉強はメリットが大きいです。まず、１日の中で
最も集中しやすい時間は午前１０時です。
脳は起床後フル稼働するまで４時間かかると言われているので
この時間をできるだけ有意義に勉強に生かすためにも
遅くとも７時ごろには起床したいものですね。
それに加え、起床時間が９時を回ると、脳のゴールデンタイム
を逃すだけでなく、１日のを通して
モチベーションが下がるとされています。
勉強の為を考えるなら朝早く起きないという手はありません。
朝早く起きるためにアラームを何重にもかける人がいますが
アラームでなかなか起きれないのなら予め早く寝ましょう。
睡眠リズムの最適化が脳だけでなく精神や身体にもいい影響を
及ぼします。今生活リズムが崩れている人は今日からでも
少しずつ正していきましょう。
以上西口でした！
