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2023年 11月 20日 体調管理に気をつけよう！
こんにちは豊洲校です！
本日は体調管理について
皆さんに伝えたいと思います！
受験生活は忙しく、ストレスが溜まりやすい時期です。
受験では
勉強と健康のバランスが成功の鍵となります。
まず、十分な睡眠が不可欠です。
夜更かしは知識の定着を阻害し、
集中力を低下させる要因となります。
規則正しい睡眠習慣を身につけ、
脳と体をリフレッシュしましょう。
日中眠気を感じウトウトしている方は
既に寝不足の可能性が高いです！
もしかしたら、
自分のMAXの能力を発揮できていないかもしれません。
本当に睡眠は大切なので蔑ろにしないようにしましょう
次に、栄養バランスの取れた食事も大切です。
脳はエネルギーを消費するため、
栄養不足は思考力や判断力に影響を与えます
忙しい日々でも、
食事は疎かにせずに計画的に摂ることが大切です。
適度な運動も体調管理の一環です。
ストレッチや軽い運動は、
長時間のデスクワークや勉強の合間に取り入れることで、
血行が良くなり、
疲労回復につながります。
定期的な運動は体力だけでなく、
ストレス解消にも効果的です。
最後に、当たり前ですが
計画的なスケジュール管理が成功への道を拓きます。
無理な勉強スケジュールは避け、
適切な休息を取りながら着実に進んでいくことが大切です。
体調管理と勉強計画の調和が、
受験期における最良の戦略です。
本日は以上です！勉強頑張っていきましょう！
