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2020年 2月 1日 上手に気分転換をしよう！
こんにちは！
担任助手の張です。
今日買い物に行ったら
沢山の人がマスクを買いに来ていて
コロナウイルスの対策をしなくてはいけないと
身に染みて感じました。
受験生の人はもちろん、
低学年の人も、
菌をもらわないように
手洗い・うがい・マスク
を徹底しましょう！
さて、最近私立の入試がぼちぼち始まっていますが
今日は気分転換について書きます。
受験をしていると気分転換が必要な場面が
たくさん来ると思います。
会場に行ってその空気に飲まれそうになった時、
解けない問題に遭遇した時、
合格発表を見た時、
などは、
いかに早く気分転換をして
いつもの自分を取り戻せるか
が大切になります。
私が受験生の時にしていた気分転換の方法は
①深呼吸をする
ありきたりな方法ですが
意外と効く時もあります。
深呼吸は
自分の中のドロドロした感じのものを
全部まとめて吐き出し、
綺麗な空気が入っていくのを
イメージしながらすると良いと、
心理学の先生が紹介していたので
是非やってみてください。
②「○○分まで」と決めて
ひたすらぼーっとする時間を作る
入試期間中は特に
慣れない場所に行って知らない人に囲まれて
常に頭の中に新しい情報が入ってきている感じがするので
あえて、何も考えない時間を作ることで
頭を休ませて、リフレッシュしていました。
です。
是非試してみて下さい！
皆さんも自分なりの気分転換の方法を
見つけて、
より良い受験生生活を送りましょう！
以上、張でした！
